باشگاه ورزشی تکنیک برتر

دسته بندی:
اموزش
دسته بندی:
باشگاه ورزشی

راه های ارتباطی :

شماره تماس:
۰۹۳۶۸۳۲۴۳۰۲
استان:
سیستان و بلوچستان
شهر:
زاهدان
اینستاگرام:
Teknikbartar_gym

متن آگهی :

زینب حاجیان
باشگاه ورزشی تکنیک برتر

باشگاه تکنیک برتر آماده ارائه کلیه خدمات ورزشی به شما عزیزان زاهدانی می‌باشد
با ما به اندام و قهرمان شوید

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که تمام بزرگسالان پنج روز از هفته حداقل 30 دقیقه ورزش ملایم  انجام دهند. رفتن به باشگاه ورزشی به صورت روزانه یکی از راه‌های رسیدن به این هدف است. ورزش منظم از نظر جسمی و روانی فواید زیادی دارد. اما هر برنامه ورزشی جدیدی را بدون مشورت با پزشک خود شروع نکنید، به خصوص اگر شرایط جسمی خاصی دارید و یا تاکنون کم تحرک بوده‌اید.

کنترل وزن

اگر هرروز به باشگاه ورزشی بروید به شما کمک خواهد کر د تا وزن خود را کنترل کنید. مصرف 500 کالری در هر روز  یا 3500 کالری در هفته، به شما کمک خواهد کرد در هر هفته نیم کیلوگرم وزن کم کنید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، از دست دادن حتی میزان متوسطی از وزن مانند 10 درصد از وزن بدن‌، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را کاهش دهد. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی در کنار ورزش نیز می‌تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند. در صورت اضافه وزن کاهش 1 کیلوگرم در هفته هدف معقولی است.

سلامت قلب

ورزش روزانه قلب را تقویت کرده و اجازه می‌دهد تا  قلب برای پمپاژ خون فشار کمتری به خود وارد کند. ورزش هم‌چنین فشار خون را کاهش داده که باعث می‌شود با هرضربان قلب نیروی وارد بر دیواره‌ی عروق تعدیل شود. با رفتن به باشگاه ورزشی و هر روز ورزش کردن، می‌تواند سطح کلسترول و تریگلیسیرید را کاهش و جریان خون را در شریان‌ها هموارتر کنید. 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته ورزش کردن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. رفتن به باشگاه ورزشی در دوره‌ای طولانی‌تر، اغلب می‌تواند خطرات بیشتری را کاهش دهد.

مزایای دیگر ورزش منظم برای سلامت

ورزش منظم امکان خطر ابتلا به دیابت در حال پیشرفت، سندرم متابولیک و برخی از انواع سرطان‌ها مانند سرطان روده‌ی بزرگ و سرطان سینه را کاهش می‌دهد. ترکیب ورزش‌های هوازی با تمرینات قدرتی در باشگاه ورزشی کمک می‌کند تا ماهیچه‌ها، رباط‌ها، مفاصل و تاندون‌ها تناسب و ترکیب خوب خود را حفظ کنند. در نتیجه بدن شما قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهد شد. این امر به ویژه با بالا رفتن سن و یا بروز مشکلاتی مانند آرتریت مهم است. با ورزش منظم روزانه می‌توانید خطر شکستگی لگن که ممکن است تاثیر منفی بر زندگی به خصوص در سال‌های پیری بگذارد را کاهش دهید.

راه های ارتباطی :

زینب حاجیان
شناسه: 10128
استان:
سیستان و بلوچستان
شهر:
زاهدان
شماره تماس:
۰۹۳۶۸۳۲۴۳۰۲
اینستاگرام:
Teknikbartar_gym
منتشر شده : 15 تیر 1401
شناسه: 10128

مشخصات آگهی دهنده :

زینب حاجیان
منتشر شده : 15 تیر 1401
استان:
سیستان و بلوچستان
شهر:
زاهدان
شماره تماس:
۰۹۳۶۸۳۲۴۳۰۲
اینستاگرام:
Teknikbartar_gym
دسته بندی:
اموزش
دسته بندی:
باشگاه ورزشی

    گالری تصاویر

    برای دریافت آخرین
    به روز رسانی ها و اخبار ثبت نام کنید

    تماس با ما:
    ایمیل:
    آدرس:
    تهران - ستارخان - ساختمان صدف
    کلیه حقوق این قالب متعلق به گروه کاراکسب میباشد