مجموعه ورزشی وتندرستی نیترو درتهران

امیر کتمان یکی از بنام ترین فعالان در زمینه مجموعه ورزشی و تندرستی نیترو در تهران می باشد که با ارائه خدمات با کیفیت به محبوبیت زیادی دست یافته است .

معرفی اجمالی مجموعه ورزشی نیترو :

✅رشته های ورزشی

✅بدنسازی

✅کلیستنیکس

✅کیک بوکسینگ

✅فانکشنال

✅یوگا

✅پیلاتس

✅تی آر ایکسTRX

✅سی ایکسCX

✅به صورت گروهی و خصوصی

بدنسازی چیست؟
بیایید کمی در مورد آنچه که می‌خواهیم صحبت کنیم، بیشتر بدانیم. بدنسازی که قرار است امروز در مورد آن صحبت کنیم هیچ اهمیتی به وزنه‌هایی که قرار است بلند کنید، نمی‌دهد. هدف بدنسازی مورد بحث ما ساختن بدن عضلانی و تغییر شکل دادن فرم اندام‌های شما است. رسیدن به این هدف می‌تواند حتی به قیمت بلند کردن وزنه‌های خارج از حد توان شما صورت گیرد.

بدنسازها به مانند وزنه‌بردارها نیستند که برای بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر تعلیم دیده باشند. برخی از بدنسازان مبتدی از همان روز اول خود را با وزنه‌های سنگین درگیر می‌کنند که باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود.

در بدنسازی شما تعداد محدود و مشخصی از عضلات بدن خودتان را با استفاده از بلند کردن وزنه، هالتر، دمبل و دیگر وسایل باشگاهی درگیر می‌کنید و به مرور زمان شاهد رشد و تبدیل شدن چربی‌ها به توده‌های عضلانی هستید. بهتر است بگوییم که شما در بدنسازی مقاومت بدن خودتان را در برابر وزنه‌های گوناگون افزایش می‌دهید.

بدنسازی و تأثیر آن بر عضلات و مفاصل
آن چیزی که باعث می‌شود استخوان‌های شما شروع به حرکت کند، عضلات و ماهیچه است. اگر ماهیچه‌های شما به اندازه کافی قوی نباشند توان انجام حرکت‌های روزمره و همچنین قدرت لازم برای آن‌ها را نخواهید داشت. بدنسازی به عنوان یک روش مهم و مؤثر در افزایش قدرت عضلات و مفاصل به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید در باقی زندگی، بدون مشکل فعالیت فیزیکی کنید.

برای مثال مهم‌ترین عضله‌ای که بیشتر افراد با درد زانو نیاز دارند آن را تقویت کنند، عضلات چهار سر ران است. زمانی که ورزش بدنسازی می‌کنید، این عضله به شدت در بیشتر حرکات درگیر است و این می‌تواند باعث تقویت عضلات این ناحیه شود. زمانی که شما عضله‌ای قوی‌تر داشته باشید مسلماً درد کمتری به هنگام حرکت کردن خواهید داشت.

اگر دقت کرده باشید، در همه رشته‌های ورزشی زمانی برای بدنسازی وجود دارد. بدنسازی باعث می‌شود که عضلات شما برای انجام حرکات دیگر در طول هفته و حتی دیگر ورزش‌ها آماده‌تر شود. بر اساس مطالعات انجام شده، تحلیل عضلانی در سنین بالای ۵۰ سال با بدنسازی به شدت افت پیدا می‌کند.